Comment refaire sa vie après une rupture douloureuse ?

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Concrètement, que signifie « commencer une nouvelle vie » ? Reconstruire sa vie, c’est tout simplement abandonner ses vieilles habitudes et réorganiser sa vie pour trouver le bonheur.

Commencer une nouvelle vie après avoir mis fin à une relation amoureuse est loin d’être facile. Mais si vous acceptez le fait que le temps guérit toutes les blessures, vous en sortirez plus fort.

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Avez-vous récemment mis fin à une relation amoureuse ? Le fait que vous ayez reconnu que votre relation éprouvait des difficultés et que vous ne pouviez rien faire de plus pour que votre relation fonctionne est une victoire en soi.

Alors avoir le courage de dire « stop » et de mettre fin à votre histoire d’amour prouve que vous êtes une personne honnête et courageuse.

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Maintenant, vous vous demandez probablement : « Comment commencer une nouvelle vie quand vous avez le cœur brisé ? ».

Dans ce genre de situation, beaucoup de personnes pensent pouvoir passer à autre chose tout de suite.

En effet, ils pensent que l’oubli du passé et trouver un nouveau partenaire est aussi simple que bonjour.

Mais c’est loin d’être le cas. Vous ne pouvez donc pas sortir d’une relation amoureuse à long terme et passer à une autre tout de suite.

Ce n’est ni sain ni réaliste. Normalement, il y a une phase entre ces deux moments importants de votre vie.

Et il est extrêmement important de suivre les 5 étapes de cette phase afin de réussir à reconstruire votre vie.

En fait, pour commencer une nouvelle vie, il faut d’abord se reconstruire. Mais si vous choisissez de nouer une relation juste après votre rupture, vous allez plonger encore plus profondément dans la dépression.

Pourquoi les relations transitoires ou dites transitoires ne fonctionnent-elles pas ?

Si vous pensez que refaire sa vie consiste simplement à trouver un(e) nouveau/nouvelle partner, know that you are wrong.

Indeed, all people who started a romantic relationship right after going through a separation have failed in their attempt to find happiness again.

Why? Simply parce que ces relations transitoires sont généralement à l’opposé de l’ancienne relation que ces personnes entretenaient.

Permettez-moi de vous expliquer… Si votre partenaire était du genre à être affectueux, vous allez choisir quelqu’un de beaucoup plus froid.

Et, si votre ex était une personne très réservée, vous allez sortir avec quelqu »un de très ouvert et sociable.

Bref, vous allez chercher le contraire de ce que vous aviez dans l’espoir de réussir votre vie amoureuse, cette fois.

Au début, vous aurez certainement l’impression d’avoir guéri vos blessures et de passer à autre chose.

Mais ce n’est qu’une illusion. En effet, puisque vous n’avez pas pris le temps de réfléchir aux causes qui ont conduit à votre séparation, vous ne savez plus où vous en êtes.

Alors, pendant que tu es avec ce nouveau partenaire, tu te remets en question.

Vous essayez de comprendre ce qui s’est passé avec votre ex, et vous grandissez et mûrissez.

Enfin, vous comprenez ce que vous recherchez chez un partenaire et vous réalisez que vous n’êtes pas satisfait de cette relation temporaire que vous entretenez.

Et, vous êtes donc face à une nouvelle rupture. Ensuite, il faut tout recommencer.

L’ensemble du processus de guérison, de deuil et d’acceptation. Pourtant, il existe un moyen facile de commencer une nouvelle vie.

Sans compliquer la situation ni engendrer de nouvelles douleurs. Il vous suffit de suivre les 5 étapes suivantes.

Étape 1 : Acceptez votre situation actuelle.

Vous devez faire une analyse honnête et précise de la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement.

Commencer une nouvelle vie, ce n’est pas ignorer ce qui vous entoure ou vos problèmes, dans l’espoir que tout disparaîtra.

Pensez donc à votre situation financière, professionnelle et personnelle. Quel genre de relation entretenez-vous en ce moment ?

Votre santé se porte bien ? Et, si vous n’êtes pas satisfait de l’un de ces aspects, soyez franc (il).

Bien sûr, reconstruire votre vie et changer ce que vous n’aimez pas ne sera pas facile.

Mais vous devez commencer par le plus simple : votre situation actuelle. Croyez-moi, une fois que vous aurez identifié vos problèmes, les solutions apparaîtront d’elles-mêmes.

Ne soyez pas trop critique envers vous-même. Et oubliez les jugements. Admettez clairement vos forces et vos faiblesses.

Et ne perdez pas de temps à vous blâmer ou à blâmer quelqu’un d’autre pour vos problèmes.

Vous êtes une personne adulte et vous ne ont du temps à perdre en enfantillages.

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Étape 2 : Laissez le passé à sa place… dans le passé !

Continuez à revivre le passé ou à vous remémorer constamment le bon vieux temps, vous empêche d’aller de l’avant.

En effet, reconstruire sa vie après une séparation, c’est d’abord accepter sa situation actuelle et pleurer tout ce que l’on ne peut plus changer.

Si votre esprit reste bloqué sur vos expériences passées, vous ne serez plus en mesure d’être heureux à nouveau.

Vous devez donc vous détacher des blessures du passé. Et pour cela, vous devez prendre une décision radicale.

« J’accepte mon passé pour ce qu’il c’est parce que je ne peux pas le changer. Mais j’ai fermement décidé de ne plus me torturer avec ça. »

C’est ce que tu dois te répéter encore et encore. Même de bons souvenirs peuvent vous bloquer.

En effet, si votre vie actuelle ne vous satisfait pas, vous pouvez facilement tomber dans le schéma « Avant j’étais plus heureux/plus heureux ».

Mais ce n’est pas vrai ! Sinon, vous seriez toujours avec votre partenaire. Reprendre sa vie après un divorce ou une séparation signifie être honnête avec soi-même.

Oui, votre ex avait de bonnes choses mais il avait aussi des défauts et votre relation était loin d’être parfaite.

Retirez de votre vie tout ce qui ne vous procure pas de joie.

Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase. Et c’est vrai. Pour commencer une nouvelle vie, vous devez prendre la décision ferme de ne garder que le positif dans votre vie.

Observez honnêtement votre vie : est-ce que ces personnes, ces objets ou ces situations vous rendent heureux ?

Ce n’est pas parce qu’ils vous ont donné de la joie avant que c’est toujours le cas aujourd’hui.

Et tout ce qui ne vous rend pas heureux est un obstacle à votre développement personnel.

Donc, tu dois régler ça. Jetez ou offrez tout ce dont vous n’avez pas besoin.

Libérez-vous de l’emprise négative de certaines personnes. Et n’allez plus dans des endroits qui vous rappellent de mauvais souvenirs.

Reprendre sa vie après une rupture signifie également abandonner les pensées ou les sentiments qui vous submergent.

Détachez-vous de tout ce qui est négatif en vous répétant que ces idées ne sont que le résultat de votre réflexion ou de votre imagination.

Ensuite, concentrez-vous sur quelque chose de plus positif et de plus productif.

Changez vos mauvaises habitudes.

Soyez honnête avec vous-même : quels sont les comportements que vous ne supportez plus ?

Par exemple, si vous fumez ou vous mordez les ongles, demandez-vous pourquoi vous faites cela et comment vous vous sentez à ce moment-là.

Essayez ensuite de trouver un substitut à vos mauvaises habitudes. Donc, si vous grignez entre les repas, vous pouvez essayer du chewing-gum par exemple.

Ici, l’objectif est de créer un nouveau mode de vie plus sain. Et surtout, n’arrêtez pas votre progression à cause d’un faux pas.

Après tout, vous êtes un être humain et vous avez le droit de faire des erreurs. Soyez donc persévérant et continuez sur la lancée.

N’oubliez pas que tracer une ligne sur votre ancienne vie n’est pas toujours mauvais. Au contraire, cela peut être cathartique !

En effet, votre temps est précieux et vous ne voulez pas le perdre à cause de situations ou de personnes toxiques ou malsaines.

Concentrez-vous donc sur vos passions et sur les personnes qui comptent vraiment pour vous.

Reprendre sa vie, c’est aussi se fixer des priorités : qu’est-ce qui te donne de la joie et qu’est-ce qui te déprime ?

Libérez-vous ensuite de toutes les influences négatives. C’est l’étape essentielle pour réussir sa nouvelle vie.

Étape n° 3 : Apprenez à vivre le moment présent.

Quelles sont tes valeurs ? Chacun de nous a ses propres convictions et croyances.

Donc, avant de commencer une nouvelle vie, nous devons analyser sérieusement nos principes.

Vous devez créer une liste contenant au moins 5 valeurs fondamentales. Pour ce faire, vous devez réfléchir aux moments passés et présents qui vous ont apporté une véritable satisfaction.

Ensuite, chaque fois que vous devez prendre une décision importante, reportez-vous à cette liste.

Posez-vous la question suivante : ce choix correspond-il à mes valeurs ? À partir de maintenant, tu ne devrais vivre que dans le but d’être fier de toi.

Ainsi, reconstruire sa vie après une rupture signifie apprendre à être fidèle à soi-même, dans toutes les situations.

Le pardon est une étape essentielle !

La rancune ne vous mènera nulle part. Donc, si vous vous blâmez pour une raison ou une autre, pardonnez-vous.

Et, si vous blâmez votre ex pour les blessures qu’il vous a causées, pardonnez-lui !

Il faut comprendre que commencer une nouvelle vie, c’est se détacher des regrets. Nous les avons tous certainement. Mais ils peuvent rapidement nous dévorer de l’intérieur.

Maintenant, le pardon est un signe de force et non de faiblesse. Soyez donc tolérant à l’égard de vos erreurs passées.

Et, acceptez le fait que votre ex est également un être humain imparfait qui a commis des erreurs.

Ne laissez pas la rancune prendre le dessus sur vous et pourrir la nouvelle vie que vous essayez de construire.

Amusez-vous bien et affrontez vos peurs.

À l’âge adulte, l’accent est moins mis sur le divertissement. Mais si tu veux être heureux, tu dois apprendre à profiter de la vie.

Alors, tu dois t’amuser. Seul ou avec vos amis, vous pouvez jouer à des jeux, sortir faire la fête ou simplement regarder des comédies.

Trouvez votre source de joie et divertissez-vous, cela vous aidera à oublier vos problèmes et vos blessures.

Ensuite, vous pouvez également chercher à sortir de votre zone de confort. Recherchez l’adrénaline et la créativité pour tester vos limites.

Vos peurs vous empêchent de changer de vie, donc recommencer votre vie après une rupture, c’est vraiment vous détacher de vos anciennes habitudes.

Et trouvez de nouvelles façons de vous amuser et de tester votre courage. Trouvez des défis qui vous stimulent.

Inscrivez-vous à des cours de danse ou de gym. Bref, dressez une liste de vos peurs et essayez de les surmonter.

Vous aurez un sentiment d’accomplissement, de fierté et de plénitude, une fois que vous aurez réussi à faire face à vos peurs.

Étape 4 : Soyez reconnaissants !

Pour commencer, vous pouvez faire une liste de toutes les bénédictions que vous avez la chance d’avoir dans votre vie.

Cela peut être aussi simple que d’avoir un travail, un toit au-dessus de la tête ou des vêtements. Mais cela peut aussi être plus profond, comme être en bonne santé ou avoir des amis fidèles.

Soyez reconnaissants pour tout le positif que vous avez dans votre vie et montrez votre gratitude pour ce que vous avez ou pour les personnes honnêtes qui vous entourent.

Transformez le négatif en positif.

Par exemple, lorsque vous avez une pensée négative à propos d’une situation ou d’une personne, essayez de trouver un point positif pour contrecarrer cette idée.

Dans chaque personne ou situation, il y a un bon côté des choses. Donc, au lieu de voir le verre toujours à moitié vide, essayez de le voir à moitié plein.

Vous pouvez même décider de faire un compliment par jour à quelqu’un. Cela montre que vous êtes quelqu’un d’observateur et de reconnaissant.

Mais attention ! Vos compliments doivent être sincères. Par exemple, ne dites pas à votre meilleure amie qu’elle est super créative si elle ne parvient pas à faire correspondre les couleurs.

Soyez attentif/attentif et observez les différentes situations dans lesquelles vous vous trouvez.

Et, chaque jour, trouvez un compliment honnête à faire à un proche. Vous vous sentirez beaucoup mieux en étant positif.

Et la personne qui reçoit le compliment se sentira honorée. C’est gagnant-gagnant !

Volontaire !

Certaines études scientifiques ont démontré que la santé physique, l’estime de soi et le bénévolat sont liés.

En effet, les personnes qui investissent leur temps pour aider les autres ont un système immunitaire plus résistant et un système nerveux plus fonctionnel.

Cependant, vous pouvez faire du bénévolat de différentes manières. Trouvez une association qui lutte pour la protection des enfants, des animaux ou des sans-abris.

Bref, choisissez une cause qui vous tient vraiment à cœur. De plus, reconstruire sa vie peut aussi signifier apprendre à être plus altruiste et moins égoïste.

Arrête les ragots.

Je le répète encore une fois : votre temps est précieux. Mais un comportement négatif comme la critique ou les commérages épuise votre énergie.

En évitant la négativité, vous comprendrez rapidement que vous vous sentez mieux.

Concentrez-vous plutôt sur des sujets qui vous préoccupent vraiment. La situation économique de votre pays ou l’état de santé d’un de vos proches.

Ne laissez personne faire des commérages en votre présence et lorsque vous vous trouvez dans ce genre de situation négative, essayez de changer le sujet de la conversation.

Bref, entourez-vous de positivité. Si vous avez décidé de devenir heureux/heureuse, vous devez savoir que refaire sa vie c’est aussi se débarrasser de toutes les influences négatifs et accablantes.

Étape n° 5 : Préparé pour la réussite.

Quels sont tes objectifs ? Reprendre sa vie après une rupture signifie se fixer de nouveaux objectifs à atteindre.

Ne vous éparpillez pas sur trop de buts en même temps. Fixez-vous des priorités ! Tout d’abord, choisissez des objectifs qui vous permettront de mener une vie saine.

Par exemple, si vous buvez trop et que cette habitude cause des problèmes dans votre vie personnelle ou professionnelle, agissez d’abord sur ce front.

Demandez de l’aide si vous ne pensez pas pouvoir gérer la situation par vous-même.

Et surtout, offrez-vous des récompenses pour tous les changements que vous apportez.

Par exemple, si vous avez choisi d’arrêter de jouer aux cartes, utilisez l’argent que vous avez économisé pour vous acheter un nouveau titre.

Faites des plans pour la comète.

Ainsi, si vous êtes capable d’imaginer la vie de vos rêves, il vous sera beaucoup plus facile d’atteindre vos objectifs.

N’ayez pas peur d’être précis et précis dans vos objectifs et modifiez-les si vous estimez qu’ils ne répondent plus à vos attentes.

Après tout, vous changez au fil du temps, vos objectifs aussi. Quelles sont tes qualités ? Tes talents ? Comment pouvez-vous les utiliser pour réussir dans votre vie ?

Reprendre sa vie après un divorce ou une séparation, ce n’est pas vraiment partir de zéro.

Il s’agit avant tout de capitaliser sur tous les points positifs que vous avez déjà. Ainsi, chaque jour, vous devez consacrer un peu de temps à peaufiner votre vision de l’avenir.

N’ayez pas peur d’admettre que vous devez continuer à apprendre.

Par nature, l’être humain est curieux. Donc, vous devez constamment apprendre pour être psychologiquement stimulé(e).

Je ne parle not back to school here even if you can do it if it is one of your goals.

You can simply learn to cook or sign up for foreign language courses.

You need to find an activity that interests and motivates you. Draw inspiration from your qualities to find a new source de curiosité.

Reprendre sa vie ne peut se faire du jour au lendemain. Vous devez faire une analyse sérieuse de votre situation passée et actuelle afin de trouver ce qui vous rend heureux.

De toute évidence, vous n’avez pas eu beaucoup de chance dans votre vie amoureuse jusqu’à présent. Mais ce n’est pas grave.

Profitez de cette période de célibat pour vous concentrer sur vous-même. Travaillez sur votre développement personnel et essayez de devenir une personne dont vous pouvez vraiment être fier.

Surtout, ne commencez pas une nouvelle histoire d’amour tout de suite. Si vous sautez les étapes essentielles du processus de guérison, vous ne ferez qu’empirer votre situation.

Choisissez plutôt de prendre votre temps. Reprendre sa vie n’est pas un caprice, c’est une décision réfléchie.

Alors ne vous précipitez pas. Ne laissez personne vous dire comment vous êtes censé vivre votre vie.

Faites ce que vous voulez et ce qui vous apporte de la joie. En faisant le choix de commencer une nouvelle vie, vous dites clairement que vous avez besoin de changements, de défis et de nouveautés.

Mais tout cela doit provenir de deep within us. No one can do it for us. And, no one can tell us how to get through these steps.

It’s a personal and individual process!

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